Ella aparece despacio, a veces casi no se nota, y de repente ya nos está molestando. A la hora de poner una ropa más justa o de aparecer de bikini, la mayoría de las mujeres ya se ha encontrado con la temida piel “cáscara de naranja”. Cambios hormonales, hábitos poco saludables e incluso la retención de líquidos causada por días más cálidos y períodos menstruales pueden contribuir a la aparición del problema que, no siempre, es fácil de resolver.
Hay varios métodos para eliminar este mal que afecta a tantas mujeres, pero si quieres saber cómo acabar con la celulitis rápida y eficaz, sigue mi método fantástico. ¡Eliminar totalmente este problema es posible, sí! Con tratamientos diversificados y atención redoblada a la nutrición, es posible mejorar bastante la apariencia de tu piel.
Si tú también estás enfrentando este mal y ya no tienes más ideas de cómo eliminar la celulitis, entonces sigue los consejos super importantes que te doy a continuación.
Al igual que tú, yo también he pasado por problemas de autoestima debido a esos ‘hoyuelos’ tan inconvenientes, sin embargo, hoy, me siento libre para usar la ropa que quiero y hasta desfilar por las playas sin miedo del cuerpo que tengo.
Si quieres saber cómo lo conseguí, sigue leyendo este texto.
Pero Antes De Saber Cómo Sacar La Celulitis, Conviene Saber Lo Que Es En Realidad Y Porque Aparece
Mucho más que un dolor de cabeza que afecta a muchas mujeres, esto es en realidad una condición de la piel causada por la acumulación de grasas, toxinas y agua, lo que hace que las células se hinchen y endurezcan – haciendo ese aspecto de ‘ Desnivel “que las mujeres conocen muy bien.
Además del tejido graso, la microcirculación y la flacidez de algunos músculos también afectan la apariencia de la piel. Todos estos factores juntos terminan por culminar en este terrible problema.
Pero no todas las celulitis son igual o afectan a las mujeres de la misma forma. Muchos estudios también acreditan a la genética un papel importante a la hora de definir la apariencia y la presencia de este problema.
Justamente por ser multifactorial es que a menudo parece casi imposible combatir la celulitis. Pero si tú también estás sufriendo con esa pesadilla, quédate tranquila. Te voy a mostrar un método realmente eficaz, que no vas a creer.
¿Las Celulitis Son Todas Iguales?¿Que Tipos De Celulitis Hay?
¡No! Aunque todas tienen el mismo origen, hay grados de clasificación y que considera:
- El aspecto de las áreas elevadas
- La cantidad y la profundidad de las elevaciones
- La presencia de lesiones elevadas
- La presencia de flacidez
Dentro de estos tipos de celulitis, es posible clasificarla en:
Grado 1: Las irregularidades no son visibles y sólo se puede notar cuando una mujer contrae los músculos y aprieta el lugar con los dedos.
Grado 2: Ya es visible incluso sin ninguna contracción de la piel. Cuando se palpa la zona es posible notar la presencia de pequeños nódulos (que no se ve a simple vista).
Grado 3: Es visible, la piel tiene el aspecto de piel de naranja y tiene sobreelevaciones y nódulos aparentes.
Grado 4: La celulitis puede ser dolorosa y con aspecto púrpura. Algunas veces existe inflamación envuelta y el aspecto de la piel es con nódulos profundos y bien demarcados.
¿Y Porque Tengo Celulitis?
Esta es una de las principales dudas de las mujeres, y también de la medicina. Aunque los expertos tienen un sentido de qué factores contribuyen a la aparición y agravamiento de la celulitis, todavía hay algunas razones no especificadas y la necesidad de más estudios para que podamos entender completamente las interacciones que conducen a su aparición.
Sin embargo, algunos hábitos pueden empeorar el cuadro o incluso llevar al surgimiento de nuevas celulitis, como:
Edad: se sabe que a medida que envejecemos, la peor celulitis se presenta. Se atribuye a esto la pérdida de colágeno que ocurre naturalmente en las mujeres a partir de los 30 años, lo que acaba por dejar la piel más flácida y blanda. Algunos estudios también apuntan a la caída de la producción de la hormona GH a ese aspecto de mayor flacidez de la piel.
Genética: Todavía no se sabe con certeza que la genética es uno de los factores desencadenantes de la celulitis. Sin embargo, las mujeres con historia familiar, suelen presentar el problema y en cuadros más graves.
La inactividad física y el sobrepeso: la celulitis está estrechamente relacionada con nuestro tejido graso y la capa de grasa que se encuentra directamente debajo de la capa de la piel. De esta forma, si estamos con problemas de sobrepeso o con una tasa de grasa mayor de lo esperado para nuestra configuración física, las posibilidades de tener celulitis aumentan drásticamente.
Además, el sedentarismo puede empeorar la circulación sanguínea en los lugares donde hay mayores posibilidades de que aparezca la celulitis. Los médicos ya saben que la circulación está directamente relacionada con el problema, por lo que las actividades físicas regulares pueden ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas que se acumulan en la piel y también a circular la sangre de forma más satisfactoria, mejorando la apariencia general de nuestra piel y por consiguiente de las celulitis.
Consumo mínimo de fluidos: como hemos dicho, uno de los ‘chicos malos’ es la acumulación de líquidos y toxinas, lo que ocurre cuando el cuerpo no está funcionando adecuadamente, especialmente nuestro sistema linfático. Por eso, aumentar la ingesta de líquidos durante el día, sobre todo de agua, es extremadamente importante para que todas las toxinas sean retiradas de nuestro cuerpo de manera satisfactoria y no nos quedamos hinchadas.
Hormonas: se habrán dado cuenta de que este problema afecta a más mujeres que a los hombres, ¿no? Hay varias explicaciones para ello (incluso en el hecho de que la mujer tiene una tasa de grasa corporal mayor), pero muchos expertos creen que el estrógeno es uno de los culpables de la aparición de los ‘hoyuelos’. Como los hombres poseen esta hormona en una cantidad muy reducida, puede ser por eso que no presentan tanta celulitis, incluso cuando están con sobrepeso. Otra explicación para las celulitis está relacionada con las variaciones hormonales que sufrimos todos los meses, mientras que los hombres raramente poseen fluctuaciones, ya que no menstrúan.
La mala alimentación: la nutrición es también un factor importante en la aparición de la celulitis. Se sabe que alimentos ricos en sodio (sal), grasas y carbohidratos facilitan la aparición y el empeoramiento de la celulitis. Por lo tanto, invertir en una alimentación equilibrada puede ser la clave para mejorar la apariencia de su piel en general.
Estrés: Sí, el estrés es culpado por muchas cosas, incluso el empeoramiento de nuestras tan temidos “agujeros” en la piel. No se sabe exactamente cómo funciona el mecanismo, pero cuando estamos viviendo períodos prolongados de estrés toda nuestra piel pasa a ser afectada, incluso con el surgimiento de nuevas celulitis o con el empeoramiento de las que ya existen.
La debilidad muscular: a menudo muestran mejoras cuando la mujer comienza a practicar actividades físicas. Además de ayudar a reducir la retención de líquidos, los ejercicios pueden tonificar las áreas que presentan mayor celulitis y dar un aspecto mejor a la piel.
La mala circulación sanguínea: como hemos dicho, el flujo de sangre está directamente relacionado con la aparición y agravamiento de la celulitis. De esta forma, algunas medidas pueden ayudar a evitar usar ropa ajustada en la región afectada y tampoco pasar mucho tiempo sentada o en la misma posición. Además, no basta con preguntar cómo sacar la celulitis, si tienes otros problemas de circulación (como vasitos y varices) es importante consultar a un médico especialista para resolver el problema y, también, mejorar el aspecto de tu piel.
¿Quieres Saber Cómo Eliminar La Celulitis Rápidamente?
Exfoliantes, cremas y tratamientos estéticos pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel. Sin embargo, aún más importante es practicar actividades físicas regularmente y buscar una alimentación más sana. En el caso de la celulitis:
Aumenta el consumo de agua: Cuanto más hidratada estés, mejor será el funcionamiento de tus riñones y también de tu sistema linfático, responsables de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y también líquidos, que pueden generar la temida piel de cáscara de naranja.
Opta por alimentos con más fibras porque reducen el hambre y mejoran el funcionamiento del intestino, ayudando a limpiar el organismo.
Evita el exceso de alimentos industrializados porque la mayoría contiene muchos conservantes y sodio que puede causar retención de líquido, que es una de las causas más grandes de celulitis.
Cambia tus hábitos reduciendo el estrés y disminuyendo el sedentarismo. Las profesiones que requieren mucho tiempo en la posición sentada dificultan la circulación y contribuyen a la aparición de este problema.
Para evitar esto, práctica actividades físicas y muévete a lo largo del día (levántate de la silla cada dos horas, haz pequeñas caminatas, usa las escaleras, en fin, pequeños hábitos ya pueden generar cambios significativos).
Productos Y Hábitos Que Pueden Ayudar A Mejorar La Celulitis
¿Ya has notado que existen innumerables procesos involucrados en la aparición de la celulitis, no es así? Por eso, no siempre conseguimos un resultado satisfactorio en el combate a los hoyuelos.
Si tienes una celulitis de grado leve, puedes presentar una mejora con el uso de cremas específicas y también con otros consejos, como:
El uso de la vitamina C: Algunos estudios sugieren que el uso de la vitamina C puede ayudar a combatir la retención que promueve la mejora de la apariencia general de la piel. Se cree que, como la vitamina C se disuelve en el agua, puede ayudar a llevar el exceso de toxinas (que están atrapados en la linfa) fuera del cuerpo. Así, se recomienda el uso de 2g de vitamina C por día, aliada a una alimentación balanceada y hábitos saludables.
Aguacate: Después de haber pasado mucho tiempo ya, el aguacate se ha ganado la atención en las dietas y puede ser muy adecuado para aquellos que quieren perder peso, reducir el colesterol y reducir la cantidad de grasa corporal. Además, para quien busca como eliminar la celulitis, éste también ha mostrado que la fruta puede ayudar en la mejora de la apariencia. Esto ocurre gracias a la estimulación de la producción de la hormona GH, que ocurre si incluyes el aguacate en tu alimentación de la cena nocturna.
Cuando es ingerido en ese horario, el aguacate es capaz de estimular la producción de la hormona que ayuda a mejorar la apariencia de la piel, dejándola menos flácida y con menos celulitis. La producción de esta hormona comienza a decaer a partir de los 20 años, lo que hace que tengamos más celulitis con el paso de los tiempos.
Alimentos diuréticos: Ayudan al cuerpo a ‘desinflarse’ y evitar la acumulación de líquido. De esta forma, además de aumentar tu ingestión de agua, apuesta también en alimentos como la piña y la sandía. Otra sugerencia son las frutas rojas, que poseen muchos antioxidantes y ayudan a mejorar la apariencia general de la piel. Podrás consumirlas al natural o en forma de jugos, solamente evita poner azúcar.
El ejercicio de alta intensidad: Como te he dicho, los ejercicios son buenos aliados, tanto para disminuir el porcentaje de grasa, como para mejorar la circulación y tonificar músculos.
A la hora de mejorar la apariencia de las celulitis moderadas, los ejercicios de alta intensidad pueden ser buenos aliados, porque ayudan a drenar el interior de los músculos inferiores, lo que reduce levemente la celulitis.
Cremas y tratamientos específicos: A veces los grados más leves de celulitis pueden ser tratadas con el uso de cremas y tratamientos específicos que ayudan a mejorar la circulación en el lugar, disminuir la cantidad de grasa y ayudar al cuerpo a liberar toxinas.
El problema de este tipo de tratamiento es que no funciona para todos los tipos de celulitis (por lo general con el grado más avanzado no tienen mejoría).
Formas Simples De Sacar La Celulitis De Grado 1 Y 2
Los grados más ligeros de celulitis sólo se pueden eliminar con algunos cambios de hábitos. Estos aparecen en menor cantidad en el cuerpo y poseen menos grasa involucrada. En el caso de las celulitis,
– Hacer ejercicios para eliminar la celulitis aeróbicos y una hora por lo menos 3 veces a la semana
– Usa cremas anticelulitis diariamente después del baño, que te ayudará a reducir la grasa localizada (que es por lo general baja) y mejorar la circulación sanguínea local, dando un aspecto más “sano” de la piel
– Beber 2 litros de agua al día (o más) y también incluye el té verde sin azúcar en tu menú para reducir la retención de líquidos.
– Reducir la ingesta de hidratos de carbono, sal, azúcar, embutidos, alimentos grasos o muy industrializados (también eliminar los refrescos de tu dieta).
Con estas medidas simples en algunos meses ya es posible notar la diferencia en la región afectada. Sin embargo, vale recordar que es necesario mantener los hábitos saludables para evitar que la celulitis vuelva a aparecer.
Consejos Para Eliminar La Celulitis De Grado 3 Y 4
Estos son los casos más difíciles de curar la celulitis porque implican una mayor cantidad de grasas y toxinas acumuladas. Siendo lo más indicado, los tratamientos estéticos específicos como drenajes linfáticos, mesoterapia y láser entre otros.
Además, otros cuidados pueden ayudar bastante en estos casos más graves. Aprende qué hacer para acabar con la celulitis:
– Practicar actividades físicas todos los días o por lo menos 5 veces a la semana combinando aeróbico con el peso
– Usa cremas para la celulitis diariamente después del baño y también un exfoliante al menos 2 veces a la semana (van a preparar la piel para una mayor penetración de los principios activos de las cremas).
– Adoptar dietas hipocalóricas, restringir el consumo de hidratos de carbono simples (optar por integral), alimentos grasos ricos en azúcar (tal como sosa), muy procesados o que contienen altos niveles de sodio. Reducir también la cantidad de sal en la preparación de los alimentos
– Mezcla de café y de aceite
La cafeína es el ingrediente principal de la mayoría de los cosméticos orientados a acabar con la celulitis, porque promueve la quiebra de grasa del cuerpo, aumentando la firmeza de la piel, la hidratación y tratando los hoyuelos indeseados.
Separa la borra del café hasta obtener una taza (si es necesario, ve guardando en la nevera). Antes de aplicar, caliéntala por 30 segundos en el microondas y ve añadiendo poco a poco aceite de oliva extra virgen hasta conseguir una consistencia para aplicarla en la piel.
Empieza con un vigoroso masaje en las zonas más afectadas por al menos cinco minutos en cada sector. Para evitar que el café haga mucha suciedad, coloca la mezcla en una media fina y haz la aplicación como se ha descrito anteriormente.
También podrás realizar el masaje para la celulitis y dejar la mezcla reposando sobre la piel, para que la envuelvas con papel transparente y dejarlo por 15 minutos.
Repite el procedimiento cada 2 o 3 días durante al menos 3 semanas.
– Mezcla con aceite de almendras
Para potenciar los efectos de la aplicación anterior, en un día en que tu no vas a aplicar la borra, utiliza: media taza de azúcar morena, media taza de sal marina y media taza de aceite de almendras. Mezclar bien y pásala masajeando en movimientos circulares cerca de 5 minutos en cada región afectada.
Diariamente, embebe una esponja vegetal con aceite de oliva (el más caliente que puedas soportar) y masajea la piel
– Aceite de coco
Pasa el aceite de coco sobre el área afectada y usa un pincel seco para frotar, haciendo una pequeña exfoliación. Masajear suavemente durante 5 minutos con movimientos circulares. También se puede utilizar un cepillo de bebé. El aceite de coco ayuda a hidratar la piel, mejorando la flacidez y la apariencia de la piel. Esta receta se puede utilizar de 2 a 3 veces a la semana.
– Vinagre de Manzana
Además de combatir la celulitis, el vinagre de manzana también ayuda a reducir la apariencia de las estrías. Puedes usar el vinagre de dos maneras diferentes: pasándolo directamente a la piel, haciendo un masaje vigoroso o tomándolo todos los días – en ayunas – añadiendo 2 cucharas de vinagre a un vaso de agua.
Todas estas medidas, cuando se hacen de manera continua, pueden ayudar a mejorar la apariencia de las celulitis. En algunos casos, sin embargo, es necesario buscar ayuda médica, pues los motivos para la aparición de los “agujeros” pueden estar relacionados con problemas hormonales, por ejemplo, como la TPM o la menopausia y, por lo tanto, van a necesitar cuidados específicos. En casos más severos, también se pueden indicar cirugías para combatir la celulitis (principalmente aquellas que contienen nódulos).
He Utilizado Todos Estos Métodos Y Nada Funcionó. ¿Y Ahora?
Si ya has utilizado todos los métodos tradicionales, has mejorado su alimentación y comenzaste a practicar ejercicios físicos pero no puede encontrar más formas de cómo eliminar la celulitis, has de saber que no estás sola.
Desafortunadamente, a pesar de realizar todos los cambios y de buscar una vida más sana, la mayoría de las mujeres no pueden deshacerse del problema a través de los métodos tradicionales.
Pero eso no quiere decir que esté todo perdido. Yo también era una de esas mujeres que ya no creía más en la posibilidad de librarme de las celulitis hasta que conocí este método increíble y que finalmente me permitió ver con una piel mucho más firme y lisa.
Si ya has intentado todos los métodos tradicionales y estás cansada de no obtener ningún resultado satisfactorio, necesitas conocer CÓDIGO CELULITIS.
¿Qué Es El Método CÓDIGO CELULITIS?
Este método que ya conocen miles de mujeres en el mundo es un programa de ejercicios y dieta pensados exclusivamente para que puedas deshacerte de tus celulitis, principalmente en las áreas más problemáticas como los glúteos y los muslos.
Este programa revolucionario fue desarrollado por la nutricionista y entrenadora personal certificada Adriana Gemmell. Después de mucho tiempo trabajando como entrenadora personal, principalmente con el público femenino, ella percibió cuánto las mujeres sufrían con ese problema y cómo era casi imposible deshacerse de él.
Frustrada por no poder ayudar a sus clientes a deshacerse de las celulitis, aunque ellas estuvieran en forma, decidió dedicarse al tema. Después de años de estudio, desarrolló un programa de entrenamiento capaz de estimular una capa muscular diferente, responsable de la aparición de la celulitis.
¿Por Qué Este Método Funciona Y Los Otros No?
El principal diferencial del método CÓDIGO CELULITIS está en el hecho de que ataca al principal causante de las celulitis: la flacidez de la musculatura sinérgica.
Después de años de estudio, Adriana Gemmell concluyó que el principal causante de la celulitis está relacionado con la capa muscular que tenemos justo debajo de la grasa subcutánea. Cuando estos músculos, por algún motivo, no son estimulados de manera correcta, se ponen blandos y flácidos.
Si esto ocurre, la piel y la capa de grasa acaban por llegar a ser igualmente flácidas y desiguales, lo que resulta en los famosos ‘hoyuelos’ que todas conocemos.
De esa forma, Adriana Gemmell percibió que, la única manera de devolver a la piel su aspecto sano y natural, sería tonificando esa musculatura, de modo que los mismos fueran forzados contra la piel, dejándola más firme y uniforme.
Pero, ¿Por Qué Los Ejercicios Comunes No Consiguen Mejorar El Aspecto De La Celulitis?
Bueno, después de leer esta explicación, puedes estar pensando: pero si son sólo ejercicios, ¿cuál es la diferencia de este método del entrenamiento que ya realizo en el gimnasio o en casa?
En realidad, Adriana Gemmell percibió que los ejercicios convencionales no eran capaces de actuar sobre esa musculatura en específico. Cuando usamos pesos y equipos en el gym, la fuerza de los estímulos acaba siendo disipada por todos los músculos, tendones y ligamentos de la región del cuerpo que está siendo trabajada.
De esta forma, sólo los grandes grupos musculares acaban por verse afectados con los ejercicios tradicionales. Los pequeños músculos- que están ubicados directamente debajo de las regiones de la celulitis- no reciben ningún tipo de estimulación cuando realizamos una serie de ejercicios convencionales y, con eso, no tenemos ninguna mejora en la apariencia de las celulitis.
El principal motivo para ello es que la mayoría de las rutinas de ejercicio hechas en los gimnasios se realizan a partir de movimientos bidimensionales, de forma rígida y pre-guiada de acuerdo con el equipo o con el ejercicio de aislamiento.
Sin embargo, para que la musculatura sinérgica sea alcanzada es necesario realizar una rutina de ejercicios diferenciada, con movimientos multidimensionales del cuerpo y que no involucren pesos y equipamientos.
Bueno, Pero ¿Cómo Funcionan Estos Ejercicios Para La Celulitis? ¿Necesito Pesos Y Equipos?
En primer lugar, es importante subrayar que los ejercicios del método CÓDIGO CELULITIS NO necesitan ningún peso o equipo, porque utilizan movimientos naturales y el propio peso del cuerpo para tonificar las áreas de la musculatura sinérgica.
De esta forma, no necesitarás ir a un gimnasio y podrás realizar la secuencia de ejercicios en tu propia casa, sin complicación.
En realidad, la rutina es muy simple, con 3 a 4 entrenamientos por semana, con 20 minutos cada uno. A primera vista puede parecer algo muy fácil y hasta podemos desconfiar sobre su funcionalidad real.
Pero, la verdad, es que cuando hayas terminado el entrenamiento sentirás tus piernas quemándose y, probablemente, sudarás bastante, porque estará ejercitando un área que (prácticamente nunca) se ejercita.
Recuerda que la propuesta del método no es adelgazar o hacer que te quedes con hipertrofia (aumento de la musculatura). Aquí, realizarás secuencias de ejercicios enfocados en la mitad inferior de tu cuerpo, únicamente fortificando la musculatura envuelta con las celulitis y mejorar la apariencia de tu piel.
A pesar de estar bien enfocados, los ejercicios no son difíciles de ejecutar y cualquier mujer puede hacerlos, aunque no tenga una buena preparación física o que no sea muy activa físicamente.
¡Y lo mejor de todo es que se puede empezar a ver resultados en muy poco tiempo! Sin embargo, hay mujeres que reportan mejoras significativas desde el décimo día de uso.
Pero, por supuesto, que para tener estos resultados deberás seguir el plan de ejercicios de forma correcta y con ahínco, realizándolo entre 3-4 veces por semana. ¡Por eso, si buscas como quitar la celulitis de forma natural, este método es para ti!
Yo Ya Hago Ejercicios, ¿Puedo Continuar Con Ellos?
¡Sí! El método CÓDIGO CELULITIS se centra sólo en la musculatura relacionada con la región de las celulitis y, por eso mismo, no está indicado para quien tiene otros objetivos como adelgazar o definir.
Si realizas otras actividades físicas puedes continuar con tu rutina normalmente, sólo añadiendo los ejercicios de Adriana Gemmell a los que ya estás acostumbrada, ya que no interferirá en tus otros objetivos y entrenamientos.
¿Y La Dieta Para La Celulitis?
Por supuesto que mantener una alimentación sana y balanceada es extremadamente importante para tu salud en general, pero en el método CÓDIGO CELULITIS no tendrás que hacer ningún tipo de dieta especial. Eso si te explicara que alimentos son los ideales para eliminar la celulitis, un SECRETO para añadir a tu dieta y los alimentos negativos que producen la celulitis.
Lógicamente, cuanto más sana sea tu alimentación (con menos sodio y alimentos industrializados), mejor será la apariencia general de su piel y más rápidamente verás los resultados del programa.
Puedo asegurar que este método funciona. Así como yo, miles de mujeres en el mundo ya se están aprovechando de los beneficios del método CÓDIGO CELULITIS.
Para mí, esa fue una de las mejores inversiones que hice en mi autoestima (puedes revisar mi historia), ya que me siento mucho más confiada para usar bikini, ropa blanca y mucho más.
¿Y tú, cómo estás lidiando con tus celulitis? ¿Este es un problema que ha interferido en tu autoestima? En el caso de que te estés sintiendo mal por la famosa “piel de naranja”, ya sabes que existe un método capaz de ayudarte. ¡Toma acción ahora!
